Batido de manzana, avena y limón

Delicioso batido para bajar de peso en una semana

Con ingredientes naturales de frutas ricas en antioxidantes y avena, se logran bebidas riquísimas. En esta receta se conjugan sabores frescos y colores que nos aportan propiedades.

Para aquellas personas que buscan bajar esos kilitos de más que afectan su imagen y que poseen mucho apetito, compartimos esta receta saludable y colorida, que se encargará de dar resultados maravillosos de manera super rápida. Así que, tomá nota para hacer este sencillo smoothie.

Batido de manzana, avena y limón

(Posee alto contenido en fibra y calma la sensación de hambre por más tiempo. Incluso, este sabroso jugo, reduce los niveles de colesterol).

Ingredientes

½ litro de agua
125 gramos de avena
2 manzanas verdes
1 limón verde

Preparación

1. Pelar las manzanas y utilizar solamente la pulpa que debe ser licuada junto con medio litro de agua.
2. Añadir avena y el jugo de un limón exprimido.
3. Batir todo y beberlo apenas esté preparado y en ayunas cada mañana durante una semana. También se puede ingerir por las noches, antes de ir a dormir.
Las manzanas verdes poseen gran cantidad de beneficios, entre ellos:

1. Soporta todos los climas por lo que se las puede encontrar en fruterías de todo el mundo, a precios muy accesibles.
2. Son una importante fuente de fitonutrientes que actúan en nuestro cuerpo como antioxidantes, ayudando a reparar el daño celular que se produce con el paso de los años.
3. Poseen proteína, calcio, carbohidratos, sodio, magnesio, potasio, fósforo, sodio, zinc y hierro.
4. Colaboran en realizar una mejor digestión.
5. Ricas en vitaminas A, B y C.
6. Reducen la presión arterial elevada.
7. Disminuyen el colesterol y colaboran con la pérdida del peso corporal.
8. Mejoran el aspecto de la piel hidratándola.

Importante

1. No agregar azúcar, edulcorantes, miel de abejas ni frutas dulces al licuado ya que ello aporta más calorías y, la avena, ya tiene las suficientes que nuestro organismo necesita. Como plus, este cereal es una alta fuente de: proteínas, fibra, hidratos de carbono, grasas insaturadas, yodo, calcio, zinc, hierro, vitaminas del complejo B, aminoácidos y minerales.
2. La cantidad de ingredientes se va adecuando a cada porción diaria (aproximadamente un vaso y medio).
3. Conforme se noten los resultados, se pueden ir disminuyendo los días en que se toma este rico licuado que aporta muchísima energía y ayuda a adelgazar de forma natural. En épocas de mucho calor, se recomienda agregar hielo y…¡a disfrutar!

Fuente: www.cuidadosdetusalud.com, www.imujer.com, http://tipsdeldia.com, http://viviendosanos.com